Cómo estructurar sus días para prepararse para una vida larga y saludable. Cada día nos inundan cosas “correctas” que podemos hacer para vivir una vida más larga. Bebe ocho vasos de agua al día. Hoy en día, la esperanza de vida promedio de un estadounidense es de 76,4 años, y en 2023 más de 70.000 estadounidenses cumplirán 100 años. Pero en las Zonas Azules, o regiones del mundo donde las personas viven vidas excepcionalmente largas, las personas tienen diez veces más probabilidades de vivir hasta los 100 años. Estos lugares, específicamente la región de Barbagia en Cerdeña, Italia, Okinawa, Japón, la Península de Nicoya, Costa Rica; e Icaria, Grecia, están llenos de centenarios. Era sólo cuestión de tiempo hasta que investigadores médicos, demógrafos, epidemiólogos y antropólogos profundizaran para descubrir los denominadores comunes entre estos lugares. Así surgen las Zonas Azules “Power Nine”, o nueve cosas que tienen en común los cinco lugares que tienen las mayores proporcio...