SABER, RAZÓN Y HUMANIDAD

  ANSIEDAD ¿Y SI ME...? ¿Y SI NO.…? ¿SUFRES ANSIEDAD ANTICIPATORIA? GUÍA PARA MANTENERLA A RAYA. Perdemos mucho tiempo avanzándonos a situaciones negativas y agobiados por cosas que luego no ocurren. La ansiedad, un síntoma desagradable pero que puede ayudarnos a crecer. Cinco técnicas para manejar la ansiedad que también mejoran la memoria ¿Y si me despiden? ¿Y si no apruebo el examen? ¿Y si me contagio? ¿Y si me va mal en la entrevista?... Si eres de los que tiene tendencia a pensar que todo saldrá mal y a sufrir por ello, tal vez no lo sepas, pero puede que sufras ansiedad anticipatoria, un estado emocional que puede darse en cualquier momento de la vida y que en dosis pequeñas puede incluso ser positivo. Otra cosa es cuándo se desborda. Y ¿cómo saber cuándo se nos escapa de la mano? En primer lugar, hay que aclarar que la ansiedad en sí no es mala. Es una emoción normal ante determinadas situaciones, todos la experimentamos en menor o mayor grado y, además, suele ser buena porque n

 ANSIEDAD Pocas cosas nos ocasionan tanta ansiedad como tener que esperar un resultado, una llamada, una información importante.  Estar pendientes del resultado de una prueba médica. Tener que aguardar una semana para saber si hemos aprobado o no un examen decisivo. Estar pendiente de la aceptación o no de un proyecto, de un proceso selectivo o de una admisión… La ansiedad por espera de noticias es algo que todos hemos experimentado. La mente no deja de dar vueltas como una perinola y con ella, las emociones se vuelven tortuosas. Hay ratos en los que el optimismo y la esperanza nos ofrecen cierto confort y, al poco, los pensamientos se vuelven catastróficos y anticipamos lo peor. Es más, este tipo de ansiedad asociada a la espera forzada correlaciona con múltiples somatizaciones. Dolor de estómago, alteraciones intestinales, dolor de espalda, problemas para conciliar el sueño… Es como una pequeña tortura de la que nadie escapa, puesto que esta realidad psicofísica afecta a niños y adul

  Efectos del sistema simpático en diferentes partes del cuerpo  Ojo: la activación simpática hace que el músculo radial del iris se contraiga.  Corazón: el simpático provoca un aumento de la frecuencia cardíaca.  Pulmones: se produce broncodilatación y disminución de las secreciones pulmonares para permitir un mayor flujo de aire.  Estómago e intestinos: disminuye la motilidad y contrae la vesícula biliar.  Páncreas: disminuye tanto la secreción de enzimas como la de insulina.  Vejiga urinaria: relaja el músculo detrusor y contrae el esfínter uretral para ayudar a detener la producción de orina.  Riñón: aumenta la secreción de renina para incrementar el volumen intravascular. Otras funciones del sistema nervioso simpático El sistema simpático no se activa únicamente en situaciones de peligro, sino que participa en múltiples procesos fisiológicos. Un ejemplo de ello es su participación en la actividad sexual. Pues, incrementa el flujo sanguíneo a los genitales en r

  El sistema nervioso es una red de neuronas clave para nuestra supervivencia y adaptación a cualquier medio. En este artículo explicaremos las diferencias entre el sistema nervioso simpático y parasimpático. En un nivel “simple” de funcionamiento, el sistema nervioso se encarga de regular el medio interno de todo organismo, controlando sus respuestas autónomas y endocrinas. Mientras, en un nivel más complejo, se encarga de comunicar al organismo con el medio externo en el que se desenvuelve, mediante las funciones sensoriales y motoras (Merino y Noriega, 2011). El sistema nervioso en su totalidad es una red compleja de estructuras y procesos cuya principal misión es controlar y regular el funcionamiento de nuestros órganos y sistemas, y coordinar sus respectivas relaciones. Asimismo, es el encargado de mediar las relaciones del organismo con el medio externo, procesando las señales eléctricas y químicas que recibe de los órganos de los sentidos. El sistema nervioso, entonces, está org

  Se considera “normal” que las personas se levanten temprano a vivir su faena diaria y luego duerman en la noche. Sin embargo, cada vez es más frecuente encontrar gente de todo tipo que prefiere hacer lo contrario: dormir de día y estar despierto de noche.  En general, es un asunto de preferencia. No es que estén obligados a permanecer despiertos; simplemente encuentran más inspiradoras, estimulantes o energéticas las horas de la noche. Los llaman “búhos” o simplemente “noctámbulos” y a su alrededor se han tejido algunos mitos. Dentro de los noctámbulos famosos hay desde presidentes, como Barak Obama o Winston Churchill, pasando por artistas como Marcel Proust o Kafka, hasta malhechores como Jack “El Destripador” o Adolf Hitler. EL SINGULAR ENCANTO DE LA NOCHE La noche está llena de magia y de eso es prueba la innumerable cantidad de poemas que se han compuesto y escrito- La noche está llena de magia y de eso es prueba la innumerable cantidad de poemas que se han escrito para la luna,